Meine Läufe
| Nr. | Datum / Ort / Bezeichnung | km / Zeit / min/km | Startnr. | Gemeinsam mit | Wetter | Wie war es? |
| 1 | 05.11.2006 Wien Prater Er&Sie-Lauf | 4,0 00:26:43 6,68 |
716F | Günter Berhart | Ca. 8 Grad, feucht, aber kein Regen, windig (Sturm an diesem Tag!) | Mein erster Lauf! Einfach genial! Es hat alles perfekt gepaßt. Meine Taktik: T7 laufen bis km 3, dann zulegen. Voll aufgegangen, letzter km in 5:43. Hab mich am Start nicht mitreißen lassen, obwohl mich etliche überholt haben. Das wird mein neuer Sport! Kein Stress, keine (negative) Aufregung, KEIN Fürchten!!! |
| 2 | 31.12.2006 Wien Ringstrasse Sylvesterlauf | 5,3 00:38:12 7,21 | 3985 | Günter Berhart | Ca. 6 Grad, leichter Nebel, feucht, nur wenig Wind, teilw. leicht sonnig | Ungeplant, aber durch Günter animiert! Ca. 4000 Leute! Stelle mich ziemlich hinten an. Geplant langsam, wegen ganz neuer Schuhe. Leichte Schmerzen wie in letzter Zeit meist im rechten Fußgewölbe. Kann aber meine km Zeit wie vorgehabt halten. Ab km 4,5 leichte Tempoerhöhung. |
| 3 | 22.04.2007 Wien Prater Feuerwehrlauf | 5,0 00:32:02 6,41 | 316 | Günter Berhart | 15 Grad, sonnig, leichter Wind | Günter inoffiziell als Zugpferd mit - führte mich zu einer Super-Zeit! km 1 + 2 ca. 7:00/km, 3 + 4 ca. 6:30, letzten km noch schneller. Keine Schmerzen, alles bestens gewesen. Sehr zufrieden! Auftrieb und Sicherheit für Staffel-VCM nächsten Sonntag. |
| 4 | 29.04.2007 Schönbrunn-Uni VCM Staffel | 5,7 00:38:29 6,75 | 706B | Günter B., Martina und Bine | Ziemlich warm, wenig Wind | Organisatorisch ziemliches Chaos (Kleidersack! Wechselzone). Übergabe von Günter zu mir perfekt, Martina hab ich suchen müssen. Keine Probleme beim Laufen! Taugt mir total! Zum Glück meine Strecke großteils im Schatten. |
| 5 | 17.05.2007 Pottenstein-Berndorf Sunset Run | 5,0 00:33:53 6,78 | 163 | kühl, durchgehend Regen, kaum Wind | Erster Lauf ganz allein! Aber mit Schatzi! Trotz Regen schnell gewesen, und die letzten 500 m noch zugelegt. Zufrieden! Die Strecke ist nicht so einfach, v.a. bis km 2 ziemlich auf und ab. | |
| 6 | 10.10.2007 Wien Mariahilf Vienna Night Run | 4,0 00:26:20 6,58 | 3673 | Günter B. | Abends, ca. 12 Grad, trocken, kein Wind | Gleich am Start bergauf die MH-Straße! Ging aber gut, und auch der Rest super! Dank "Hasen"-Unterstützung (lief langsam wegen Knie)! Sehr zufrieden! |
| 7 | 28.10.2007 Prater LCC-Herbstlauf | 7,0 00:47:57 6,85 | 293 | Günter B. | Vormittag, 6 Grad, ziemlicher Regen! Kaum Wind. | Überwindung gekostet, aber ausgezahlt. Gleichmäßiges Tempo, nach km 6 mit Hasen-Unterstützung etwas schneller. Waschelnasse Hose, aber oben wenigstens trocken. |
| 8 | 11.11.2007 Wien Prater Er&Sie-Lauf | 4,0 00:27:40 6,92 | 869F | Günter B. | Start um 11:11! 0 Grad, Schneefall, kein Wind. | Hauptallee sehr rutschig bzw. Schneematsch. Ansonsten eigentlich ganz ok! Nur die Schuhe bzw. Füße sofort waschelnass. Dichte Schuhe wären von Vorteil. Zeit vom Vorjahr leider nicht unterbietbar wegen der Bedingungen. |
| 9 | 12.04.2008 Prater Stadioncenter-Lauf | 5,0 0:32:37 6,52 | 1026 | Günter B. | Nachmittag, 12 Grad, trüb, etwas Wind | Wenig Training gehabt, geistig müde w/Unfall Bernd. Dafür gute Leistung! Zufrieden! Hase mitgelaufen als Ende eines langen Laufs (fast 30 km!) |
| 10 | 27.04.2008 Uni-Prater VCM-Staffel | 9,1 1:03:55 7,02 | 778C | Wilfried Ebner, Vroni Pfrendler, Roman Fauland | Sonnig, wenig Wind, ca. 18 Grad - perfekt. | Genialer Tag! Alle Übergaben perfekt! Mein Lauf super eingeteilt, gleichmäßig, genau nach Plan. Nie langweilig, keine Schmerzen, immer gut gelaunt! Lust auf mehr! |
| 11 | 10.05.2008 Wien Millenium City Lauf | 5,0 0:31:22 6,27 | 92 | allein | Teils Sonne, teils Wolken, kaum Wind. Ca. 18 Grad (in der Sonne sehr warm). | Zum ersten Mal ganz allein! Super gegangen. Die Schnecken auf die Brücken waren mühsam, dafür hab ich mich getraut, bergab Gas zu geben. |
| 12 | 16.05.2008 Berndorf-Pottenstein Sunset Run | 5,0 0:30:32 6,11 | 217 | Günter B. | sonnig, etwas Wolken, über 20 Grad, kaum Wind | Wahnsinnszeit trotz eher schwerer Strecke! Taugt voll! Den letzten km in ca. 5:30! |
| 13 | 20.09.2008 Gerasdorfer Stadtlauf | 4,2 0:25:33 6,08 | 854 | Günter B. | Trüb, ca. 10 Grad, ziemlich windig. | Ohne viel Einsatz, trotzdem super Zeit! |
| 14 | 11.10.2008 Schwechater Stadtlauf | 5,0 0:30:25 6,08 | 98 | allein | Hochnebel, ca. 10 Grad, kein Wind | Mit mehr Einsatz, aber gleicher Zeit. Strecke nicht leicht, viele kl. "Schnapper". Nicht 100%
fit. |
| 15 | 14.10.2008 Wien 1., Vienna Night Run | 3,85 0:24:07 6,26> | 5825 | Günter B. | Abends, sehr warm, daher angenehm. | Horror! Über 7000 Leute. Winkelige Strecke mit vielen Hindernissen. Sehr schnell
begonnen (Günter als Hase), dann nachgelassen. War ok so! Zeit ist eigene Messung, da Stau vor der Zielmatte! |
| 16 | 19.10.2008 Piestingtallauf | 10,0 1:06:27 6,65 | 2134 | allein (+ einige Forumsleute) |
Vormittag, anfangs sehr kalt, aber sonnig. | Das war sooo toll! Außer kurzzeitig leicht Weh im rechten Gewölbe keine Probleme. Nicht wirklich anstrengend, nie zach (außer die letzten paar 100 m). Sehr gut eingeteilt, als letzte weg, am Schluß noch 14 hinter mir. Taugt mir viel mehr als schnell+kurz! |
| 17 | 09.11.2008 Prater Er&Sie-Lauf | 4,00 0:23:07 5,78 | 683F | Günter B. | Vormittag, trüb, nebelig, 8 Grad. | Super! Hätt nicht gedacht, daß ich so viel unter 24:00 bleib! Sehr nett, weil etliche Forumsleute auch dabei! Wetter hat super gepaßt! |
| 18 | 09.05.2009 Langenzersdorf "Lauf das Dorf" | 10,00 1:05:14 6,52 | 249 | Günter B. | 11 Uhr, zunächst trüb, dann Sonne, gut warm. |
Zum ersten Mal heuer - endlich. Knie hat kaum Probleme gemacht, nur die Wärme am Schluß. |
| 19 | 24.04.2010 Stadion Center | 5,00 0:32:48 6,56 | 1087 | allein | 15 Uhr, sonnig, kaum Wind | Erster Lauf in 2010. Keine Probleme, trotz fast kein Training gut gegangen. V.a. letzte 500 m Tempo erhöht und durchgezogen! |
| 20 | 26.05.2013 Frauenlauf |
5,00 0:34:04 6,81 |
2108 | allein | 9:30, sonnig, sehr kühl, sehr windig | Nach 3 Jahren wieder einmal. Mega viele Leute, aber gut gegangen. Für das wenige Training vorher sehr zufrieden! |
| 21 | 20.05.2016 Sunset-Run Berndorf |
5,80 039:13 6,76 |
211 | allein | 18 Uhr, sonnig, windig | Nach weiteren 3 Jahren wieder am Start. Super gegangen, zweite Runde Spur schneller, letztes Viertel richtig Zug drauf. |